Arinda Shafa

Kiat Puasa Sehat dengan Pola 2 + 4 + 2 #AQUA242 #ASUPAN GIZI TEPAT #RAMADHAN.                    sumber gambar: google Di keluarga kami, minum air putih sudah menjadi kebiasaan sejak dulu. Saking seringnya saya dan anak-anak minum, air galon AQUA cepat sekali habisnya. Bahkan saya menyediakan dua buah botol air putih di kamar agar tidak bolak-balik ke dapur saat ingin minum.                 Saat bulan Ramadhan, konsumsi air putih hukumnya ‘fardu ain’ bagi keluarga kami. Kami yang biasa minum air putih 8 gelas per hari, harus mengubah kebiasaan baik itu menjadi pola minum yang baru yaitu, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas sepanjang malam hingga sebeum tidur, dan 2 gelas saat makan sahur. Seperti yang kami tahu bahwa tubuh kekurangan asupan   cairan saat berpuasa. Bibir kering, kerongkongan haus, dan tubuh terasa lemas. Sulung saya yang sudah puasa full, tetap merasakan efek 13 jam tanpa air putih. Faktanya, menahan lapar lebih mudah daripada menahan haus.

Istinsyaq Hot Soup  sumber gambar: google             Mungkin ini bisa dibilang hobby yang aneh. Hobby yang berasal dari ke-lebay-an saya dan si sulung saat Ramadhan, yaitu mengendus-endus aroma masakan, bumbu, bawang goreng, aroma terasi dari tetangga sebelah, terutama aroma sayur sop yang aduhai itu.             “Mau masak apa, Mi? Aku bantu ya.” Itu lagak si sulung. Padahal dia tahu kalau emaknya ini mau meracik sayur sop buat si bungsu yang tidak puasa.             Pukul 9 pagi, ketika lambung sedang asyik joget, saya malah masak sop. Aroma bawang putih ditambah pedas merica, plus sedapnya kaldu dan empuknya potongan sosis, membuat si sulung ngiler. Saya juga ding. Hihi.             “Hmmm...” Kami mengendus-endus uap sop, berjamaah. Mirip adegan dalam iklan penyedap rasa.             “Gini, Kak biar tahu sopnya udah pas atau belum.” Saya mengambil sesendok kuah sop panas. Saya dekatkan cendok itu ke hidung saya sembari menakar aromanya. Tapi apes! Saking sema